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시스코 (민물청어)
칼로리 및 영양 정보
토종, 생것
108
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 108 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4 g 5%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 55 mg 2%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 30 µg 3%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 11.2 mg 1%
- 철 0.46 mg 3%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 152 mg 12%
- 칼륨 354 mg 8%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.07 mg 3%
- 셀레늄 12.6 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
시스코 (민물청어) 관련 질문
시스코 (민물청어) 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시스코 (민물청어) 100 g에는 108 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
시스코 (민물청어) 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시스코 (민물청어) 50 g에는 54 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
시스코 (민물청어) 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시스코 (민물청어) 150 g에는 162 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
시스코 (민물청어) 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시스코 (민물청어) 200 g에는 216 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
시스코 (민물청어) 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시스코 (민물청어) 250 g에는 270 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2996 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
