식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
신선한 참다랑어
칼로리 및 영양 정보
신선함, 생것
144
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방4.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.9 g 6%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 39 mg 2%
- 콜레스테롤 38 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 655 µg 73%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5.7 µg 29%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.24 mg 20%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 8.7 mg 54%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 21%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 9.4 µg 393%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 50 mg 12%
- 인 254 mg 20%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 245 | 40 g | 0 g | 8.3 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 61 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 367 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 490 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 35 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
신선한 참다랑어 관련 질문
신선한 참다랑어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 100 g에는 144 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.9 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 1회 제공량 (85 g)에는 122 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 2회 제공량 (170 g)에는 245 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 61 kcal, 단백질 9.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 3회 제공량 (255 g)에는 367 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 4회 제공량 (340 g)에는 490 kcal, 단백질 79 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 50 g에는 72 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
신선한 참다랑어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 참다랑어 150 g에는 216 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173706 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
