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신선한 가다랑어
칼로리 및 영양 정보
신선함, 생것
103
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 103 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 37 mg 2%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 15.4 mg 96%
- 판토텐산(B5) 0.42 mg 8%
- 비타민 B6 0.85 mg 50%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 29 mg 2%
- 철 1.3 mg 7%
- 마그네슘 34 mg 8%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 407 mg 9%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
신선한 가다랑어 관련 질문
신선한 가다랑어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 100 g에는 103 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 1회 제공량 (85 g)에는 88 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 2회 제공량 (170 g)에는 175 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 44 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 3회 제공량 (255 g)에는 263 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 4회 제공량 (340 g)에는 350 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 50 g에는 52 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
신선한 가다랑어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 가다랑어 150 g에는 155 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175156 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
