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신선한 황다랑어
칼로리 및 영양 정보
신선함, 생것
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방0.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.5 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 39 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.7 µg 9%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 18.5 mg 115%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.93 mg 55%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 2.1 µg 87%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 4 mg 0%
- 철 0.77 mg 4%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 278 mg 22%
- 칼륨 441 mg 9%
- 아연 0.37 mg 3%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 90.6 µg 165%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.5 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 15 | 3.5 g | 0 g | 0.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1.2 g |
신선한 황다랑어 관련 질문
신선한 황다랑어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 100 g에는 109 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 1회 제공량 (28.4 g)에는 31 kcal, 단백질 6.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 2회 제공량 (56.7 g)에는 62 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 ½회 제공량 (14.2 g)에는 15 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 3회 제공량 (85.1 g)에는 93 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 4회 제공량 (113.4 g)에는 124 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 50 g에는 55 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
신선한 황다랑어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
신선한 황다랑어 150 g에는 164 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175159 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
