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민물농어

칼로리 및 영양 정보

혼합 어종, 생것

114
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방3.7 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 114 kcal —
  • 단백질 19 g 38%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 3.7 g 5%
  • 포화지방 0.8 g 4%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 70 mg 3%
  • 콜레스테롤 68 mg 23%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 30 µg 3%
  • 비타민 C 2 mg 2%
  • 비타민 D 8.9 µg 44%
  • 티아민(B1) 0.08 mg 6%
  • 리보플라빈(B2) 0.07 mg 6%
  • 나이아신(B3) 1.3 mg 8%
  • 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
  • 비타민 B6 0.12 mg 7%
  • 엽산(B9) 15 µg 4%
  • 비타민 B12 2 µg 83%

미네랄

  • 칼슘 80 mg 6%
  • 철 1.5 mg 8%
  • 마그네슘 30 mg 7%
  • 인 200 mg 16%
  • 칼륨 356 mg 8%
  • 아연 0.65 mg 6%
  • 구리 0.09 mg 10%
  • 망간 0.89 mg 39%
  • 셀레늄 12.6 µg 23%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g11419 g0 g3.7 g
1회 제공량79 g9015 g0 g2.9 g
2회 제공량158 g18030 g0 g5.8 g
½회 제공량39.5 g457.4 g0 g1.5 g
3회 제공량237 g27045 g0 g8.7 g
4회 제공량316 g36060 g0 g12 g
50 g50 g579.4 g0 g1.8 g
150 g150 g17128 g0 g5.5 g
200 g200 g22838 g0 g7.4 g
250 g250 g28547 g0 g9.2 g

민물농어 관련 질문

민물농어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 100 g에는 114 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.

민물농어 1회 제공량 (79 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 1회 제공량 (79 g)에는 90 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.

민물농어 2회 제공량 (158 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 2회 제공량 (158 g)에는 180 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.

민물농어 ½회 제공량 (39.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 ½회 제공량 (39.5 g)에는 45 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.

민물농어 3회 제공량 (237 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 3회 제공량 (237 g)에는 270 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.

민물농어 4회 제공량 (316 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 4회 제공량 (316 g)에는 360 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.

민물농어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 50 g에는 57 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.

민물농어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

민물농어 150 g에는 171 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.

출처: Canadian Nutrient File 2986 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외