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민물농어
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 조리됨, 건열
146
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방4.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 146 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 90 mg 4%
- 콜레스테롤 87 mg 29%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 2.1 mg 2%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 1.5 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.87 mg 17%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 2.3 µg 96%
미네랄
- 칼슘 103 mg 8%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 456 mg 10%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 1.1 mg 50%
- 셀레늄 16.2 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 2회 제공량 | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5.9 g |
| ½회 제공량 | 31 g | 45 | 7.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8.8 g |
| 4회 제공량 | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
민물농어 관련 질문
민물농어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 100 g에는 146 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
민물농어 1회 제공량 (62 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 1회 제공량 (62 g)에는 91 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
민물농어 2회 제공량 (124 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 2회 제공량 (124 g)에는 181 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
민물농어 ½회 제공량 (31 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 ½회 제공량 (31 g)에는 45 kcal, 단백질 7.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
민물농어 3회 제공량 (186 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 3회 제공량 (186 g)에는 272 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
민물농어 4회 제공량 (248 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 4회 제공량 (248 g)에는 362 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
민물농어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 50 g에는 73 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
민물농어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
민물농어 150 g에는 219 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171989 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
