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시금치 필라프
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
104
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.7 g
탄수화물18 g
지방1.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 3.7 g 7%
- 탄수화물 18 g 6%
- 지방 1.9 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 당류 1.6 g —
- 나트륨 105 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 440 µg 49%
- 비타민 C 10 mg 11%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.5 mg 10%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.9 mg 6%
- 판토텐산(B5) 0.22 mg 4%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 비오틴(B7) 0.7 µg 2%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 132 mg 10%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 45 mg 11%
- 인 54 mg 4%
- 칼륨 400 mg 9%
- 아연 0.8 mg 7%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.61 mg 27%
- 셀레늄 4 µg 7%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.7 g | 18 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5.6 g | 27 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7.4 g | 36 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9.3 g | 45 g | 4.8 g |
시금치 필라프 관련 질문
시금치 필라프 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 필라프 100 g에는 104 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 18 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
시금치 필라프 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 필라프 50 g에는 52 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 8.9 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
시금치 필라프 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 필라프 150 g에는 156 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 27 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
시금치 필라프 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 필라프 200 g에는 208 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 36 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
시금치 필라프 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
시금치 필라프 250 g에는 260 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 45 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-842 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
