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스파게티/마리나라 파스타 소스
칼로리 및 영양 정보
ready-to-serve
50
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물5.6 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 50 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 5.6 g 2%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 4.9 g —
- 나트륨 437 mg 19%
- 콜레스테롤 2 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 31 µg 3%
- 비타민 C 2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.4 mg 16%
- 비타민 K 13.9 µg 12%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.7 mg 2%
미네랄
- 칼슘 26 mg 2%
- 철 0.73 mg 4%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 34 mg 3%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 0.2 mg 2%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.13 mg 6%
- 셀레늄 1.4 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.4 g | 5.6 g | 1.6 g |
| 1회 제공량 | 132 g | 66 | 1.8 g | 7.4 g | 2.1 g |
| 2회 제공량 | 264 g | 132 | 3.7 g | 15 g | 4.3 g |
| ½회 제공량 | 66 g | 33 | 0.9 g | 3.7 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 396 g | 198 | 5.5 g | 22 g | 6.4 g |
| 4회 제공량 | 528 g | 264 | 7.3 g | 30 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.7 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.1 g | 8.4 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2.8 g | 11 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3.5 g | 14 g | 4 g |
스파게티/마리나라 파스타 소스 관련 질문
마리나라 파스타 소스는 어떻게 데워야 맛있나요?
냄비에 붓고 약불에서 5~10분 저으며 끓이면 토마토와 마늘, 허브 향이 잘 어우러져요. 너무 되직하면 파스타 삶은 물을 한두 숟가락씩 넣어 농도를 맞춰요.
파스타와 소스는 언제 섞는 게 좋나요?
면을 삶아 건지기 직전에 소스를 팬에서 데우고, 삶은 면과 함께 1~2분 더 볶듯이 섞어요. 면수 한 국자를 더하면 소스가 면에 고르게 붙어요.
마리나라 파스타 소스는 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
남은 소스는 깨끗하고 뚜껑이 있는 용기에 옮겨 냉장 보관하고, 3~4일 안에 먹어요. 더 오래 두려면 한 번 쓸 분량씩 나눠 냉동하면 편해요.
마리나라 파스타 소스는 어떤 요리에 써요?
스파게티뿐 아니라 라자냐와 미트볼 파스타의 토마토 소스로 쓸 수 있어요. 빵가루를 입힌 치킨이나 가지에 소스를 얹고 치즈를 뿌려 오븐에 구워도 잘 어울려요.
마리나라 파스타 소스가 없으면 무엇으로 대신해요?
토마토 파스타 소스를 같은 양으로 써도 좋아요. 다진 토마토를 약불에 졸이고 마늘과 말린 오레가노를 더하면 간단한 대용 소스가 돼요.
마리나라 파스타 소스와 스파게티 소스는 어떻게 달라요?
마리나라 소스는 보통 토마토에 마늘과 허브를 더한 간단한 소스예요. ‘스파게티 소스’는 더 넓은 이름이라 고기나 다른 채소가 들어간 소스도 가리킬 수 있어요.
마리나라 파스타 소스는 피자에도 쓸 수 있나요?
쓸 수 있지만 파스타에 곁들일 때보다 더 되직해야 도우가 눅눅해지지 않아요. 냄비에서 뚜껑을 열고 몇 분 더 졸인 뒤 얇게 펴 발라요.
출처: USDA FoodData Central 171192 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
