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삶은 햄

칼로리 및 영양 정보

삶은, 뼈를 제거한

127
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물2.2 g
지방5 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 127 kcal —
  • 단백질 18 g 37%
  • 탄수화물 2.2 g 1%
  • 지방 5 g 6%
  • 포화지방 1.7 g 9%
  • 식이섬유 0.1 g 0%
  • 당류 1.2 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g12718 g2.2 g5 g
50 g50 g649.2 g1.1 g2.5 g
150 g150 g19128 g3.3 g7.5 g
200 g200 g25437 g4.4 g10 g
250 g250 g31846 g5.5 g13 g

삶은 햄 관련 질문

삶은 햄은 어떻게 데우면 퍽퍽해지지 않나요?

얇게 썬 삶은 햄은 팬에 물이나 육수를 한두 숟가락 넣고 약불에서 뚜껑을 덮어 짧게 데워요. 덩어리는 포일로 감싸 160°C 오븐에서 속까지 따뜻해질 때까지 데우면 수분이 덜 날아가요.

삶은 햄을 요리에 넣기 전에 물에 담가야 하나요?

짠맛이 강한 제품이라면 썰어 한 조각 맛본 뒤, 짜게 느껴질 때만 찬물에 30분 정도 담가요. 덩어리째 삶는 경우에는 포장 안내에 따라 미리 불리거나 삶은 물을 버리면 염분을 줄일 수 있어요.

삶은 햄은 개봉한 뒤 어떻게 보관하나요?

개봉한 삶은 햄은 밀폐 용기에 넣어 냉장하고, 가능한 한 며칠 안에 먹어요. 오래 두려면 먹을 만큼씩 포장해 냉동하고, 냉장실에서 해동한 뒤 다시 데워요.

삶은 햄은 무엇과 함께 먹으면 잘 어울리나요?

겨자나 사과 처트니처럼 새콤하고 톡 쏘는 양념이 짭짤한 맛을 잘 받쳐줘요. 완두콩수프에 넣거나 감자와 양배추를 곁들이면 든든한 한 끼가 돼요.

삶은 햄 대신 어떤 재료를 쓸 수 있나요?

비슷한 돼지고기 맛을 원하면 구운 햄을 쓰고, 더 담백한 맛을 원하면 익힌 칠면조나 닭고기를 써요. 삶은 햄보다 간이 약한 재료를 넣을 때는 요리의 간을 마지막에 맞춰요.

삶은 햄과 개먼 햄은 어떻게 다른가요?

개먼은 보통 소금에 절인 돼지 뒷다리로, 먹기 전에 익혀야 하는 상태를 가리켜요. 익혀서 바로 먹을 수 있게 만든 것이 삶은 햄이에요.

삶은 햄을 먹기 전에 속까지 다시 익혀야 하나요?

이미 익혀 판매되는 삶은 햄은 차게 먹어도 돼요. 다만 포장에 익히라는 안내가 있거나 덩어리를 다시 데우는 경우에는 속까지 뜨겁게 데우고, 조리되지 않은 고기와 닿은 도구는 따로 씻어요.

출처: NEVO (Netherlands) 1777 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외