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Rice, brown, with dark green vegetables, NS as to fat
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 120 kcal —
- 단백질 2.7 g 5%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 164 mg 7%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 16.6 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 23.9 µg 20%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 2.1 mg 13%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 19 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 11.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 0.58 mg 3%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 94 mg 8%
- 칼륨 131 mg 3%
- 아연 0.64 mg 6%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 4.8 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 19 g | 2.7 g |
| 1회 제공량 | 189 g | 227 | 5 g | 37 g | 5 g |
| 2회 제공량 | 378 g | 454 | 10 g | 73 g | 10 g |
| ½회 제공량 | 94.5 g | 113 | 2.5 g | 18 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 567 g | 680 | 15 g | 110 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 756 g | 907 | 20 g | 147 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.3 g | 9.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.3 g | 39 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.7 g | 49 g | 6.7 g |
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출처: FNDDS (USDA) 58161470 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
