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렌틸콩과 견과류 로스트
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
222
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물19 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 222 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 3.8 g 14%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 260 mg 11%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 90 µg 10%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 11%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 14 µg 4%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 65 mg 15%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 370 mg 8%
- 아연 1.6 mg 15%
- 구리 0.34 mg 38%
- 망간 0.8 mg 35%
- 셀레늄 18 µg 33%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5.3 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
렌틸콩과 견과류 로스트 관련 질문
렌틸콩과 견과류 로스트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩과 견과류 로스트 100 g에는 222 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 19 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
렌틸콩과 견과류 로스트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩과 견과류 로스트 50 g에는 111 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 9.4 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
렌틸콩과 견과류 로스트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩과 견과류 로스트 150 g에는 333 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 28 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
렌틸콩과 견과류 로스트 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩과 견과류 로스트 200 g에는 444 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 38 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
렌틸콩과 견과류 로스트 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
렌틸콩과 견과류 로스트 250 g에는 555 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 47 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-200 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
