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Pork knuckle, ham hock
칼로리 및 영양 정보
167
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방10 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 167 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67.6 mg 3%
- 콜레스테롤 51.7 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9.4 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 3.2 µg 3%
- 티아민(B1) 0.71 mg 59%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 엽산(B9) 0.99 µg 0%
- 비타민 B12 0.65 µg 27%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 180 mg 14%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 18.7 µg 34%
- 요오드 3 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 47 g | 0 g | 26 g |
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출처: Fineli (Finland) 709 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
