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포멜로
칼로리 및 영양 정보
26
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.7 g
탄수화물5.4 g
지방0.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 26 kcal —
- 단백질 0.7 g 1%
- 탄수화물 5.4 g 2%
- 지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.7 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.1 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.8 g | 14 g | 0.3 g |
포멜로 관련 질문
포멜로는 어떻게 까서 먹나요?
윗부분과 밑동을 얇게 자른 뒤 두꺼운 껍질에 세로로 칼집을 내 벗겨요. 과육을 한 쪽씩 떼고 질긴 막도 벗기면 알갱이의 달콤한 맛을 더 잘 느낄 수 있어요.
잘 익은 포멜로는 어떻게 골라요?
크기에 비해 묵직하고 껍질에서 은은한 감귤 향이 나는 것을 골라요. 껍질이 너무 물렁하거나 상처 난 것은 피하는 편이 좋아요.
포멜로는 어떻게 보관하나요?
통째로라면 서늘하고 그늘진 곳에 두고, 오래 둘 때는 냉장 보관해요. 껍질을 벗긴 과육은 밀폐 용기에 담아 냉장하고 며칠 안에 먹어요.
포멜로로 어떤 요리를 만들 수 있나요?
태국식 얌솜오 샐러드에 포멜로 과육을 넣으면 새콤달콤한 드레싱과 잘 어울려요. 새우, 구운 코코넛, 땅콩, 라임즙을 곁들이고 과육은 먹기 직전에 섞으면 덜 으깨져요.
포멜로 대신 자몽을 써도 되나요?
샐러드나 과일 요리에서는 자몽으로 바꿔도 돼요. 자몽은 포멜로보다 쌉쌀하고 과육이 작아, 막을 벗긴 뒤 맛을 보고 드레싱의 신맛을 조절해요.
포멜로의 흰 막은 먹어도 되나요?
먹어도 괜찮지만 과육을 감싼 막과 속껍질은 두껍고 질기며 쓴맛이 날 수 있어요. 생과일로 먹을 때는 막을 벗기고, 샐러드에도 알맹이만 넣으면 식감이 좋아요.
출처: BEDCA (Spain) 2246 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외