식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

클레멘타인

칼로리 및 영양 정보

생것

칼로리kcal 기준 100 g

단백질0.9 g

탄수화물10 g

지방0.2 g

칼로리 비율

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치

기준 100 g% 1일 기준치

1회 제공량	중량	칼로리	단백질	탄수화물	지방
100 g	100 g	47	0.9 g	10 g	0.2 g
1회 제공량	74 g	35	0.6 g	7.6 g	0.1 g
2회 제공량	148 g	70	1.3 g	15 g	0.2 g
½회 제공량	37 g	17	0.3 g	3.8 g	0.1 g
3회 제공량	222 g	104	1.9 g	23 g	0.3 g
4회 제공량	296 g	139	2.5 g	31 g	0.4 g
50 g	50 g	24	0.4 g	5.2 g	0.1 g
150 g	150 g	71	1.3 g	16 g	0.2 g
200 g	200 g	94	1.7 g	21 g	0.3 g
250 g	250 g	118	2.1 g	26 g	0.4 g

클레멘타인은 어떻게 골라야 맛있나요?

크기에 비해 묵직하고 껍질에 곰팡이나 물렁한 자국이 없는 것을 골라요. 향이 산뜻하고 껍질이 팽팽한 것이 좋아요.

클레멘타인은 어떻게 보관하나요?

며칠 안에 먹을 거라면 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 두고, 더 오래 보관하려면 냉장고 채소칸에 넣어요. 씻은 과일은 물기를 완전히 말린 뒤 보관해야 쉽게 무르지 않아요.

클레멘타인은 껍질을 벗겨 그냥 먹는 것 말고 어떻게 활용해요?

껍질을 벗겨 샐러드나 요구르트에 넣으면 상큼한 맛을 더해요. 조각을 케이크 반죽에 넣거나 잼처럼 졸여도 잘 어울려요.

클레멘타인을 냉동해도 되나요?

껍질을 벗기고 조각을 나눠 서로 닿지 않게 얼린 뒤 용기에 옮겨 담아요. 해동하면 식감이 물러질 수 있어 스무디나 소스에 넣는 편이 좋아요.

클레멘타인은 귤이나 만다린과 어떻게 달라요?

클레멘타인은 만다린 계열 감귤류로, 대체로 껍질이 잘 벗겨지고 씨가 적거나 없는 편이에요. 귤이나 만다린처럼 생으로 먹거나 요리에 쓸 수 있어요.

클레멘타인의 흰 실 같은 부분은 떼어내야 하나요?

과육에 붙은 흰 실은 먹어도 괜찮으니 굳이 떼지 않아도 돼요. 껍질을 벗길 때 함께 떨어지는 부분만 정리하면 돼요.

어린아이에게 클레멘타인을 줄 때 어떻게 준비해야 하나요?

어린아이는 둥근 과일 조각에 목이 막힐 수 있으므로 껍질과 씨를 제거하고, 얇은 조각을 다시 작게 잘라 주세요. 먹는 동안에는 앉아서 먹도록 곁에서 지켜봐요.

클레멘타인은 비타민 C가 많은 과일인가요?

클레멘타인 100 g에는 비타민 C가 48.8 mg 들어 있어 비타민 C의 공급원이에요. 간식으로 한 개를 먹으면 36.1 mg을 섭취해요.

출처: USDA FoodData Central 168195 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외