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플레인 오믈렛
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물0.9 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 14 g 28%
- 탄수화물 0.9 g 0%
- 지방 15 g 20%
- 포화지방 3.3 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 240 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 125 µg 14%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.53 µg 3%
- 비타민 E 5.4 mg 36%
- 비타민 K 4.5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.39 mg 30%
- 나이아신(B3) 0.06 mg 0%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 26%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 비오틴(B7) 16.9 µg 56%
- 엽산(B9) 39 µg 10%
- 비타민 B12 0.76 µg 32%
미네랄
- 칼슘 80.2 mg 6%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 10.7 mg 3%
- 인 167 mg 13%
- 칼륨 117 mg 2%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 20 µg 36%
- 요오드 57.7 µg 38%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.9 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1.8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2.3 g | 38 g |
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플레인 오믈렛 관련 질문
플레인 오믈렛 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레인 오믈렛 100 g에는 196 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
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출처: ANSES–Ciqual (France) 22500 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
