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플레이크 햄
칼로리 및 영양 정보
통조림
136
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0.2 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 136 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 7.4 g 9%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 1050 mg 46%
- 콜레스테롤 45 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.54 mg 45%
- 리보플라빈(B2) 0.17 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.2 mg 20%
- 판토텐산(B5) 0.28 mg 6%
- 비타민 B6 0.32 mg 19%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.7 µg 29%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 0.95 mg 5%
- 마그네슘 13 mg 3%
- 인 139 mg 11%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 18.6 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 16 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 8 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 24 g | 0.3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 32 g | 0.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 40 g | 0.5 g | 19 g |
플레이크 햄 관련 질문
플레이크 햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이크 햄 100 g에는 136 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
플레이크 햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이크 햄 50 g에는 68 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
플레이크 햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이크 햄 150 g에는 204 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
플레이크 햄 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이크 햄 200 g에는 272 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
플레이크 햄 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
플레이크 햄 250 g에는 340 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 7190 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
