식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
오트밀 건포도 쿠키
칼로리 및 영양 정보
상업용
465
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물62 g
지방20 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 465 kcal —
- 단백질 5.8 g 12%
- 탄수화물 62 g 23%
- 지방 20 g 25%
- 포화지방 5.7 g 29%
- 식이섬유 3.9 g 14%
- 당류 30 g —
- 나트륨 298 mg 13%
- 콜레스테롤 12.9 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.12 µg 1%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 18.2 µg 15%
- 티아민(B1) 0.22 mg 19%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 1.7 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.39 mg 8%
- 비타민 B6 0.04 mg 3%
- 엽산(B9) 47.2 µg 12%
- 비타민 B12 0.01 µg 1%
- 콜린 12 mg 2%
미네랄
- 칼슘 40.3 mg 3%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 48.9 mg 12%
- 인 189 mg 15%
- 칼륨 337 mg 7%
- 아연 0.9 mg 8%
- 구리 0.19 mg 22%
- 망간 1.1 mg 48%
- 셀레늄 3.8 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 5.8 g | 62 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2.9 g | 31 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 697 | 8.6 g | 93 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 929 | 12 g | 124 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1162 | 14 g | 155 g | 50 g |
오트밀 건포도 쿠키 관련 질문
오트밀 건포도 쿠키를 집에서 구울 때 몇 도에서 얼마나 구워요?
오븐을 175°C로 예열하고 반죽을 숟가락으로 떠 간격을 두어 놓은 뒤 10~12분 구워요. 가장자리가 옅은 갈색으로 익으면 꺼내고, 팬 위에서 몇 분 식혀야 부서지지 않아요.
오트밀 건포도 쿠키 반죽이 너무 질면 어떻게 해요?
반죽을 냉장고에 20~30분 두면 버터가 굳어 퍼짐이 줄고 모양 잡기도 쉬워져요. 건포도가 단단하다면 미지근한 물에 10분 불린 뒤 물기를 꼼꼼히 닦아 넣어요.
오트밀 건포도 쿠키는 어떻게 보관해야 바삭함이 오래가요?
완전히 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아 실온에 두고, 부드러운 식감을 원하면 빵 한 조각을 함께 넣어요. 더 오래 보관하려면 밀폐해 냉동하고, 먹기 전에 실온에서 해동하거나 낮은 온도의 오븐에 잠깐 데워요.
오트밀 건포도 쿠키와 잘 어울리는 음료는 뭐예요?
우유나 무가당 차, 커피와 잘 어울려요. 달콤한 건포도 맛이 진하므로 담백한 음료를 곁들이면 쿠키의 단맛이 덜 무겁게 느껴져요.
오트밀 건포도 쿠키와 오트밀 초코칩 쿠키는 영양 면에서 어떻게 달라요?
100g 기준 오트밀 건포도 쿠키는 465 kcal이고 오트밀 초코칩 쿠키는 473 kcal예요. 초코칩 쿠키는 철분이 3.99 mg으로 더 많고, 건포도 쿠키는 지방이 조금 더 많아요.
오트밀 건포도 쿠키와 오트밀 대추야자 쿠키 중 어느 쪽이 식이섬유가 많아요?
오트밀 대추야자 쿠키가 100g당 식이섬유 3.8g으로, 오트밀 건포도 쿠키의 3.9 g보다 약간 많아요. 두 쿠키 모두 말린 과일의 단맛이 오트밀의 고소한 맛과 어울려요.
오트밀 건포도 쿠키를 강아지에게 줘도 되나요?
주지 않는 편이 안전해요. 건포도는 개에게 위험할 수 있고, 쿠키에는 설탕과 버터도 들어 있어 간식으로 적합하지 않아요.
출처: Canadian Nutrient File 7848 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
