식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt

칼로리 및 영양 정보

81
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.7 g
탄수화물12 g
지방1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 81 kcal —
  • 단백질 4.7 g 9%
  • 탄수화물 12 g 4%
  • 지방 1 g 1%
  • 포화지방 0.2 g 1%
  • 식이섬유 0.7 g 3%
  • 당류 4.9 g —
  • 나트륨 42.8 mg 2%
  • 콜레스테롤 0.97 mg 0%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 0.69 µg 0%
  • 비타민 C 0.78 mg 1%
  • 비타민 D 0.97 µg 5%
  • 비타민 E 0.11 mg 1%
  • 비타민 K 0.42 µg 0%
  • 티아민(B1) 0.06 mg 5%
  • 리보플라빈(B2) 0.15 mg 12%
  • 나이아신(B3) 0.2 mg 1%
  • 비타민 B6 0.06 mg 4%
  • 엽산(B9) 7 µg 2%
  • 비타민 B12 0.35 µg 15%

미네랄

  • 칼슘 123 mg 9%
  • 철 0.63 mg 4%
  • 마그네슘 29.6 mg 7%
  • 인 147 mg 12%
  • 칼륨 208 mg 4%
  • 아연 0.87 mg 8%
  • 구리 0.07 mg 7%
  • 망간 0.53 mg 23%
  • 셀레늄 4.2 µg 8%
  • 요오드 15.9 µg 11%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g814.7 g12 g1 g
50 g50 g412.3 g6.2 g0.5 g
150 g150 g1227 g19 g1.5 g
200 g200 g1629.4 g25 g2 g
250 g250 g20312 g31 g2.5 g

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 관련 질문

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 100 g에는 81 kcal, 단백질 4.7 g, 탄수화물 12 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 50 g에는 41 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 6.2 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 150 g에는 122 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 19 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 200 g에는 162 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 25 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt 250 g에는 203 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 31 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 34684 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외