영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 240 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 44 g 16%
- 지방 3.5 g 4%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 630 mg 27%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7.1 g | 44 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 88 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 111 g | 8.6 g |
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피자 도우 관련 질문
피자 도우는 얼마나 발효해야 해요?
반죽을 둥글게 만든 뒤 덮어 따뜻한 곳에서 부피가 두 배 가까이 될 때까지 발효해요. 시간이 짧으면 향과 식감이 덜 살아나므로, 냉장고에서 천천히 발효할 때는 보통 하룻밤 두면 돼요.
피자 도우를 얇고 고르게 펴는 요령이 있나요?
도우를 냉장 보관했다면 먼저 실온에 두어 차가운 기운을 빼요. 가운데부터 바깥쪽으로 손가락 끝으로 눌러 펴고, 가장자리는 눌러 납작하게 만들지 않으면 구울 때 테두리가 잘 부풀어요.
피자 도우는 몇 도에서 얼마나 구워요?
오븐을 가능한 한 높은 온도로 충분히 예열하고, 보통 230~250°C에서 8~12분 구워요. 도우가 두껍거나 토핑이 많으면 더 걸릴 수 있으니 밑면이 노릇하고 가운데까지 익었는지 확인해요.
남은 피자 도우는 어떻게 보관해요?
도우 표면에 기름을 얇게 바르고 밀폐 용기나 랩으로 감싸 냉장 보관해요. 발효가 계속될 수 있으니 보통 하루나 이틀 안에 쓰고, 굽기 전에 실온에 두어 다시 부드럽게 만들어요.
피자 도우를 얼려도 되나요?
발효를 마친 도우를 한 번 쓸 분량씩 나누고, 표면에 기름을 살짝 발라 밀폐해 냉동해요. 쓰기 전날 냉장실에서 해동한 뒤 실온에 두어 말랑해질 때까지 기다리면 펴기 쉬워요.
피자 도우에는 어떤 토핑이 잘 어울려요?
토마토소스와 모차렐라 치즈를 기본으로 버섯, 올리브, 구운 채소나 햄을 올리면 잘 어울려요. 토핑을 지나치게 많이 얹으면 가운데가 눅눅해지므로 재료의 물기를 빼고 얇게 올려요.
피자 도우를 익히지 않고 먹어도 되나요?
생도우는 먹지 말고 속까지 익혀 먹어요. 밀가루와 이스트가 들어간 반죽은 굽기 전 그대로 먹는 식품이 아니며, 손과 조리 도구에 묻은 반죽도 사용 후 씻어요.
출처: ANSES–Ciqual (France) 37001 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외