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뉴질랜드 시금치
칼로리 및 영양 정보
조리됨
14
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물1 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 14 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.4 g 5%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 107 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 16 mg 18%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 292 µg 243%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.39 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.26 mg 5%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 48 mg 4%
- 철 0.66 mg 4%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 22 mg 2%
- 칼륨 102 mg 2%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.53 mg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2.6 g | 2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 3.3 g | 2.5 g | 0.4 g |
뉴질랜드 시금치 관련 질문
뉴질랜드 시금치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
뉴질랜드 시금치 100 g에는 14 kcal, 단백질 1.3 g, 탄수화물 1 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
뉴질랜드 시금치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
뉴질랜드 시금치 50 g에는 7 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
뉴질랜드 시금치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
뉴질랜드 시금치 150 g에는 20 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
뉴질랜드 시금치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
뉴질랜드 시금치 200 g에는 27 kcal, 단백질 2.6 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
뉴질랜드 시금치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
뉴질랜드 시금치 250 g에는 34 kcal, 단백질 3.3 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 20158 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
