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노란 과육 감자튀김
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
162
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.5 g
탄수화물23 g
지방5.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 2.5 g 5%
- 탄수화물 23 g 8%
- 지방 5.8 g 7%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 300 mg 13%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 10.9 mg 12%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.48 mg 3%
- 칼륨 447 mg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.5 g | 23 g | 5.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 138 | 2.1 g | 19 g | 5 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 275 | 4.2 g | 39 g | 9.9 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 69 | 1 g | 9.7 g | 2.5 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 413 | 6.3 g | 58 g | 15 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 551 | 8.4 g | 78 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.2 g | 11 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 3.7 g | 34 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 4.9 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 6.2 g | 57 g | 15 g |
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노란 과육 감자튀김 관련 질문
식은 노란 과육 감자튀김을 에어프라이어로 다시 바삭하게 데우려면 어떻게 해요?
겹치지 않게 담아 190~200°C에서 3~5분 데워요. 중간에 한 번 흔들고, 더 바삭하게 먹고 싶으면 1~2분씩 추가해요.
남은 노란 과육 감자튀김은 어떻게 보관해요?
튀긴 뒤 두 시간 안에 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 3~4일 안에 먹어요. 다시 데울 때는 전자레인지보다 오븐이나 에어프라이어를 쓰면 덜 눅눅해요.
노란 과육 감자튀김은 무엇과 곁들이면 잘 어울려요?
케첩이나 마요네즈에 찍어 먹거나 햄버거, 샌드위치, 구운 생선 옆에 곁들여요. 따뜻할 때 소금과 후추를 뿌리고, 식초를 몇 방울 더하면 느끼함이 덜해요.
노란 과육 감자튀김과 노란 과육 구운 감자는 영양 면에서 어떻게 달라요?
구운 감자는 100g당 119kcal와 지방 1.85g이고, 노란 과육 감자튀김은 100g당 162 kcal와 지방 5.8 g이에요. 튀김은 기름을 사용해 구운 감자보다 지방이 많아요.
노란 과육 감자튀김과 일반 감자튀김은 지방 함량이 달라요?
일반 감자튀김은 100g당 지방 15g이고, 노란 과육 감자튀김은 5.8 g이에요. 조리 방식과 기름 흡수량에 따라 차이가 날 수 있어요.
노란 과육 감자튀김은 한 번에 얼마나 먹으면 돼요?
곁들임으로 먹을 때는 약 85g을 기준으로 잡으면 돼요. 이 양은 138 kcal예요.
노란 과육 감자튀김은 냉동 상태로 바로 튀겨도 돼요?
냉동 제품이라면 해동하지 않고 포장에 적힌 방법대로 조리해요. 해동하면 표면에 물기가 생겨 기름이 튀거나 감자튀김이 눅눅해질 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 169764 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
