식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
능성어
칼로리 및 영양 정보
생것
85
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0.7 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 85 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0.7 g 0%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 43 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.36 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.6 µg 25%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 31 mg 7%
- 인 145 mg 12%
- 칼륨 483 mg 10%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.01 mg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1.8 g | 2.2 g |
능성어 관련 질문
능성어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
능성어 100 g에는 85 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
능성어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
능성어 50 g에는 43 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
능성어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
능성어 150 g에는 128 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
능성어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
능성어 200 g에는 170 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
능성어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
능성어 250 g에는 213 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 26178 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
