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냉동 시금치
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음
29
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.6 g
탄수화물1.3 g
지방0.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 29 kcal —
- 단백질 3.6 g 7%
- 탄수화물 1.3 g 0%
- 지방 0.6 g 1%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.9 g 10%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 586 µg 65%
- 비타민 C 5.5 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 2.9 mg 19%
- 비타민 K 372 µg 310%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 0.51 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.09 mg 2%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 145 µg 36%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 22.1 mg 4%
미네랄
- 칼슘 129 mg 10%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 75 mg 18%
- 인 49 mg 4%
- 칼륨 346 mg 7%
- 아연 0.56 mg 5%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.7 mg 31%
- 셀레늄 6 µg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.6 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.8 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5.4 g | 2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7.3 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9.1 g | 3.3 g | 1.4 g |
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냉동 시금치 관련 질문
냉동 시금치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 100 g에는 29 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 50 g에는 15 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 150 g에는 44 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 2 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 200 g에는 58 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 2.6 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 250 g에는 73 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 3.3 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2216 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
