식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
냉동 시금치
칼로리 및 영양 정보
삶아서 물기를 뺀
34
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4 g
탄수화물1.1 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 34 kcal —
- 단백질 4 g 8%
- 탄수화물 1.1 g 0%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 3.7 g 13%
- 당류 0.5 g —
- 나트륨 97 mg 4%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 603 µg 67%
- 비타민 C 2.2 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.5 mg 24%
- 비타민 K 541 µg 451%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 0.44 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.08 mg 2%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 121 µg 30%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 24.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 153 mg 12%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 82 mg 20%
- 인 50 mg 4%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 0.49 mg 4%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.72 mg 31%
- 셀레늄 5.5 µg 10%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 10 g | 2.8 g | 2.2 g |
비슷한 식품
냉동 시금치 관련 질문
냉동 시금치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 100 g에는 34 kcal, 단백질 4 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 50 g에는 17 kcal, 단백질 2 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 150 g에는 51 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 200 g에는 68 kcal, 단백질 8 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
냉동 시금치 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
냉동 시금치 250 g에는 85 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2217 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
