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냉동 고구마
칼로리 및 영양 정보
냉동, 조리되지 않음 (미국 농무부(USDA) 식품 배포 프로그램용 식품 포함)
96
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물21 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 96 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 21 g 7%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.7 g 6%
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 518 µg 58%
- 비타민 C 13.3 mg 15%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.6 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 45 mg 4%
- 칼륨 365 mg 8%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.67 mg 29%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 1회 제공량 | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0.6 g |
| ½회 제공량 | 88 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.6 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.3 g | 51 g | 0.5 g |
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냉동 고구마 관련 질문
냉동 고구마 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 169306 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
