식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
올방개
칼로리 및 영양 정보
생것
46
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물10 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 46 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 10 g 4%
- 지방 0.2 g 0%
- 당류 4.8 g —
- 나트륨 12 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 5 mg 6%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 1 mg 6%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 0.7 mg 4%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 70 mg 6%
- 칼륨 530 mg 11%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 26 g | 0.5 g |
올방개 관련 질문
올방개 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올방개 100 g에는 46 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 10 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
올방개 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올방개 50 g에는 23 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 5.2 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
올방개 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올방개 150 g에는 69 kcal, 단백질 2.1 g, 탄수화물 16 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
올방개 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올방개 200 g에는 92 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 21 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
올방개 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
올방개 250 g에는 115 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 26 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-394 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
