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밀 플레이크
칼로리 및 영양 정보
326
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물59 g
지방2.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 326 kcal —
- 단백질 11 g 21%
- 탄수화물 59 g 21%
- 지방 2.2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 9.9 g 35%
- 당류 0.7 g —
- 나트륨 4 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.36 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1 mg 7%
- 비타민 K 2.6 µg 2%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 5 mg 31%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 50 µg 13%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 5 mg 28%
- 마그네슘 114 mg 27%
- 인 330 mg 26%
- 칼륨 440 mg 9%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.41 mg 46%
- 망간 4 mg 174%
- 셀레늄 9.5 µg 17%
- 요오드 30 µg 20%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5.5 g |
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출처: Fineli (Finland) 114 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
