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메이플 및 황설탕 인스턴트 오트밀
칼로리 및 영양 정보
강화됨, 건조
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 386 kcal —
- 단백질 9.3 g 19%
- 탄수화물 69 g 25%
- 지방 4.7 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 7.2 g 26%
- 당류 30 g —
- 나트륨 505 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 692 µg 77%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.51 mg 3%
- 비타민 K 1.4 µg 1%
- 티아민(B1) 1.1 mg 89%
- 리보플라빈(B2) 1 mg 77%
- 나이아신(B3) 11.7 mg 73%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 1.5 mg 86%
- 엽산(B9) 148 µg 37%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 22.5 mg 4%
미네랄
- 칼슘 258 mg 20%
- 철 10.4 mg 58%
- 마그네슘 90 mg 21%
- 인 305 mg 24%
- 칼륨 361 mg 8%
- 아연 1.7 mg 16%
- 구리 0.24 mg 27%
- 망간 2.3 mg 100%
- 셀레늄 16.8 µg 31%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.3 g | 70 g | 4.7 g |
| 1회 제공량 | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4.1 g |
| ½회 제공량 | 21.5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6.1 g |
| 4회 제공량 | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
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출처: USDA FoodData Central 173920 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
