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Meat loaf made with beef, veal and pork
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 17 g 35%
- 탄수화물 6.8 g 2%
- 지방 11 g 13%
- 포화지방 3.9 g 19%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 412 mg 18%
- 콜레스테롤 78 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 22 µg 2%
- 비타민 C 0.7 mg 1%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.19 mg 1%
- 비타민 K 0.9 µg 1%
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.6 mg 22%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 21 µg 5%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
- 콜린 69.2 mg 13%
미네랄
- 칼슘 63 mg 5%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 169 mg 14%
- 칼륨 269 mg 6%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 19.2 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 17 g | 6.8 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 108 g | 212 | 19 g | 7.3 g | 11 g |
| 2회 제공량 | 216 g | 423 | 37 g | 15 g | 23 g |
| ½회 제공량 | 54 g | 106 | 9.3 g | 3.7 g | 5.7 g |
| 3회 제공량 | 324 g | 635 | 56 g | 22 g | 34 g |
| 4회 제공량 | 432 g | 847 | 75 g | 29 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.6 g | 3.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 10 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 43 g | 17 g | 26 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27260090 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
