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말린 잠두
칼로리 및 영양 정보
301
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물33 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 301 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 25 g 89%
- 당류 5.7 g —
- 나트륨 13 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.7 µg 0%
- 비타민 C 1.4 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 9 µg 8%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.98 mg 20%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 103 mg 8%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 192 mg 46%
- 인 421 mg 34%
- 칼륨 1060 mg 23%
- 아연 3.1 mg 29%
- 구리 0.82 mg 91%
- 망간 1.6 mg 71%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 26 g | 33 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 13 g | 17 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 39 g | 50 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 52 g | 67 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 65 g | 83 g | 3.8 g |
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말린 잠두 관련 질문
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20518 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
