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말고기 스테이크
칼로리 및 영양 정보
날것
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0.4 g
지방4.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 4.6 g 6%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 53 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 1 mg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 비타민 B6 0.38 mg 22%
- 비타민 B12 3 µg 125%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.8 mg 21%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 360 mg 8%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 12.2 µg 22%
- 요오드 1.2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0.4 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 1 g | 12 g |
말고기 스테이크 관련 질문
말고기 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 스테이크 100 g에는 129 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
말고기 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 스테이크 50 g에는 65 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
말고기 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 스테이크 150 g에는 194 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
말고기 스테이크 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 스테이크 200 g에는 258 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
말고기 스테이크 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
말고기 스테이크 250 g에는 323 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 1 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: ANSES–Ciqual (France) 6901 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
