식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Lobster gumbo
칼로리 및 영양 정보
59
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.2 g
탄수화물3.7 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 59 kcal —
- 단백질 6.2 g 12%
- 탄수화물 3.7 g 1%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0.9 g 3%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 288 mg 13%
- 콜레스테롤 37 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 19 µg 2%
- 비타민 C 3.7 mg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.74 mg 5%
- 비타민 K 8.7 µg 7%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 22 µg 6%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 29.2 mg 5%
미네랄
- 칼슘 55 mg 4%
- 철 0.67 mg 4%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 75 mg 6%
- 칼륨 229 mg 5%
- 아연 1.2 mg 10%
- 구리 0.46 mg 51%
- 셀레늄 17.7 µg 32%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½회 제공량 | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
비슷한 식품
Lobster gumbo 관련 질문
Lobster gumbo 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 100 g에는 59 kcal, 단백질 6.2 g, 탄수화물 3.7 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 1회 제공량 (244 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 1회 제공량 (244 g)에는 144 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 9.1 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 2회 제공량 (488 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 2회 제공량 (488 g)에는 288 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 18 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo ½회 제공량 (122 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo ½회 제공량 (122 g)에는 72 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 4.6 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 3회 제공량 (732 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 3회 제공량 (732 g)에는 432 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 27 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 4회 제공량 (976 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 4회 제공량 (976 g)에는 576 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 36 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 50 g에는 30 kcal, 단백질 3.1 g, 탄수화물 1.9 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
Lobster gumbo 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Lobster gumbo 150 g에는 89 kcal, 단백질 9.3 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 28355260 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
