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Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 162 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 4.3 g 2%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 4.1 g 21%
- 식이섬유 0.8 g 3%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 222 mg 10%
- 콜레스테롤 44 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 15 mg 17%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.32 mg 2%
- 비타민 K 6.9 µg 6%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 13%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 비타민 B6 0.15 mg 9%
- 엽산(B9) 20 µg 5%
- 비타민 B12 1.2 µg 48%
- 콜린 47.3 mg 9%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 111 mg 9%
- 칼륨 265 mg 6%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 0.12 mg 13%
- 셀레늄 13.9 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 202 g | 327 | 24 g | 8.6 g | 21 g |
| 2회 제공량 | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½회 제공량 | 101 g | 164 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 3회 제공량 | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4회 제공량 | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27430610 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
