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퀘이커 라이프 오트 시리얼 플레인
칼로리 및 영양 정보
즉석 아침 식사 시리얼, quaker, quaker, 조미되지 않은
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 374 kcal —
- 단백질 10 g 20%
- 탄수화물 71 g 26%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 6.6 g 24%
- 당류 19 g —
- 나트륨 501 mg 22%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.61 mg 4%
- 비타민 K 1.2 µg 1%
- 티아민(B1) 1.3 mg 107%
- 리보플라빈(B2) 1.5 mg 115%
- 나이아신(B3) 17.2 mg 107%
- 판토텐산(B5) 0.72 mg 14%
- 비타민 B6 1.8 mg 106%
- 엽산(B9) 1305 µg 326%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 24 mg 4%
미네랄
- 칼슘 351 mg 27%
- 철 29.3 mg 163%
- 마그네슘 98 mg 23%
- 인 423 mg 34%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 13.8 mg 125%
- 구리 0.28 mg 31%
- 망간 2.3 mg 101%
- 셀레늄 23 µg 42%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1회 제공량 | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2회 제공량 | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½회 제공량 | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3회 제공량 | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4회 제공량 | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
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출처: USDA FoodData Central 173891 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
