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퀘이커 대형 플레이크 건조 오트밀
칼로리 및 영양 정보
뜨거운, 대형 플레이크, 건조, 퀘이커
388
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물57 g
지방7.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 388 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 57 g 21%
- 지방 7.2 g 9%
- 포화지방 1.3 g 7%
- 식이섬유 9.3 g 33%
- 당류 1 g —
- 나트륨 3 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.56 mg 47%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.87 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.71 mg 14%
- 비타민 B6 0.1 mg 6%
- 엽산(B9) 49 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 52 mg 4%
- 철 3.8 mg 21%
- 마그네슘 139 mg 33%
- 인 459 mg 37%
- 칼륨 383 mg 8%
- 아연 3.1 mg 28%
- 구리 0.31 mg 34%
- 망간 4.3 mg 187%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.6 g | 29 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
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출처: Canadian Nutrient File 1464 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
