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콘플레이크

칼로리 및 영양 정보

367
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.6 g
탄수화물87 g
지방0.8 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 367 kcal —
  • 단백질 6.6 g 13%
  • 탄수화물 87 g 32%
  • 지방 0.8 g 1%
  • 식이섬유 2.8 g 10%
  • 당류 10 g —

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g3676.6 g87 g0.8 g
50 g50 g1843.3 g44 g0.4 g
150 g150 g5519.9 g131 g1.2 g
200 g200 g73413 g175 g1.6 g
250 g250 g91817 g219 g2 g

콘플레이크 관련 질문

콘플레이크는 우유에 얼마나 불려 먹는 게 좋아요?

바삭한 식감을 원하면 우유를 붓고 바로 먹고, 부드럽게 먹고 싶으면 잠시 두세요. 오래 담가 두면 쉽게 눅눅해져요.

콘플레이크를 바삭한 닭고기 튀김옷으로 써도 되나요?

잘게 부순 콘플레이크를 밀가루와 달걀물을 입힌 닭고기에 묻혀 오븐에 구우면 바삭한 겉면을 만들 수 있어요. 200°C로 예열한 오븐에서 굽고, 가장 두꺼운 부분의 중심이 75°C에 이르는지 확인해요.

콘플레이크는 개봉한 뒤 어떻게 보관해야 하나요?

공기가 들어가면 눅눅해지므로 봉지의 공기를 빼고 밀폐 용기에 담아 건조하고 서늘한 곳에 두세요. 우유나 물기가 묻은 숟가락을 넣지 않는 것도 중요해요.

콘플레이크에 우유 말고 무엇을 곁들이면 잘 어울리나요?

플레인 요거트와 바나나, 딸기 같은 과일을 곁들이면 바삭함과 새콤달콤한 맛이 잘 어울려요. 잘게 부숴 아이스크림이나 과일 크럼블 위에 뿌려도 좋아요.

빵가루 대신 콘플레이크를 써도 되나요?

잘게 부순 콘플레이크는 빵가루 대신 생선이나 닭고기 튀김옷으로 쓸 수 있어요. 빵가루보다 가볍고 바삭한 식감이 나므로 너무 곱게 갈지 않는 편이 좋아요.

콘플레이크는 어떻게 만들어지나요?

옥수수를 익혀 납작하게 눌러 말린 뒤 구워 바삭하게 만들어요. 제품에 따라 설탕이나 소금, 비타민과 무기질을 더하기도 해요.

어린아이가 콘플레이크를 먹을 때 주의할 점이 있나요?

마른 콘플레이크는 바삭하고 부스러지기 쉬워 어린아이에게 통째로 주면 목에 걸릴 수 있어요. 충분히 잘게 부수거나 우유에 부드럽게 불리고, 먹는 동안 곁에서 지켜봐요.

출처: CREA (Italy) 003020 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외