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컬리플라워 감자 카레
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
60
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.6 g
탄수화물6.7 g
지방2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 60 kcal —
- 단백질 2.6 g 5%
- 탄수화물 6.7 g 2%
- 지방 2 g 3%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 2.1 g 8%
- 당류 2.7 g —
- 나트륨 13 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 12 µg 1%
- 비타민 C 24 mg 27%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.56 mg 4%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.6 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.46 mg 9%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 비오틴(B7) 1.2 µg 4%
- 엽산(B9) 24 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 0.6 mg 3%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 41 mg 3%
- 칼륨 333 mg 7%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2.6 g | 6.7 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.3 g | 3.4 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 3.9 g | 10 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5.2 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 6.5 g | 17 g | 5 g |
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출처: CoFID (UK) 15-741 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
