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쪼갠 완두콩
칼로리 및 영양 정보
건조된
347
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물48 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 347 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 1.2 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 26 g 91%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 15 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7.4 µg 1%
- 비타민 C 1.8 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 14.5 µg 12%
- 티아민(B1) 0.73 mg 61%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 1.8 mg 35%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 4.8 mg 27%
- 마그네슘 49 mg 12%
- 인 321 mg 26%
- 칼륨 823 mg 18%
- 아연 3.6 mg 32%
- 구리 0.82 mg 91%
- 망간 1.2 mg 53%
- 셀레늄 6.2 µg 11%
- 요오드 1.3 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2.9 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20515 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
