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쪼갠 완두콩
칼로리 및 영양 정보
삶은, 물에 끓인
129
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.6 g
탄수화물16 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 129 kcal —
- 단백질 8.6 g 17%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 8 g 28%
- 당류 3.9 g —
- 나트륨 4.5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0.83 µg 0%
- 비타민 C 0.85 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 K 4.5 µg 4%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 0.71 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.44 mg 9%
- 비타민 B6 0.09 mg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 24.7 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 20.9 mg 5%
- 인 134 mg 11%
- 칼륨 327 mg 7%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.28 mg 12%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3.7 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 20506 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
