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집오리 고기와 껍질
칼로리 및 영양 정보
날것
404
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물0 g
지방39 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 404 kcal —
- 단백질 11 g 23%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 39 g 50%
- 포화지방 13 g 66%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 50 µg 6%
- 비타민 C 2.8 mg 3%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.7 mg 5%
- 비타민 K 5.5 µg 5%
- 티아민(B1) 0.2 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 25%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.19 mg 11%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0.25 µg 10%
- 콜린 31 mg 6%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 2.4 mg 13%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 139 mg 11%
- 칼륨 209 mg 4%
- 아연 1.4 mg 12%
- 구리 0.24 mg 26%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 12.4 µg 23%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 12 g | 0 g | 39 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 343 | 9.8 g | 0 g | 33 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 687 | 20 g | 0 g | 67 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 172 | 4.9 g | 0 g | 17 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 1030 | 29 g | 0 g | 100 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1374 | 39 g | 0 g | 134 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 5.7 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 17 g | 0 g | 59 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 23 g | 0 g | 79 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 29 g | 0 g | 98 g |
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집오리 고기와 껍질 관련 질문
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출처: USDA FoodData Central 172408 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
