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저지방 랜치 샐러드 드레싱
칼로리 및 영양 정보
랜치 드레싱, 저지방
196
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.3 g
탄수화물20 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 196 kcal —
- 단백질 1.3 g 3%
- 탄수화물 20 g 7%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 1.3 g 6%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 1120 mg 49%
- 콜레스테롤 16 mg 5%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18 µg 2%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 34.8 µg 29%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.01 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.86 mg 17%
- 비타민 B6 0.03 mg 2%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 40 mg 3%
- 철 0.69 mg 4%
- 마그네슘 6 mg 1%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 132 mg 3%
- 아연 0.62 mg 6%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 2.9 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 1.3 g | 20 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 29 | 0.2 g | 3 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 59 | 0.4 g | 6.1 g | 3.7 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 15 | 0.1 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 88 | 0.6 g | 9.1 g | 5.6 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 118 | 0.8 g | 12 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 0.6 g | 10 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 1.9 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 2.5 g | 41 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 3.1 g | 51 g | 31 g |
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출처: USDA FoodData Central 173593 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
