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장쌀
칼로리 및 영양 정보
흰색, 파보일드, 강화됨, 건조
374
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.5 g
탄수화물79 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 374 kcal —
- 단백질 7.5 g 15%
- 탄수화물 79 g 29%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 1.8 g 6%
- 당류 0.3 g —
- 나트륨 2 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.6 mg 50%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 5 mg 32%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.45 mg 27%
- 엽산(B9) 257 µg 64%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 6 mg 1%
미네랄
- 칼슘 71 mg 5%
- 철 3.3 mg 19%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 153 mg 12%
- 칼륨 174 mg 4%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.28 mg 32%
- 망간 1 mg 45%
- 셀레늄 19.9 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7.5 g | 79 g | 1 g |
| 1회 제공량 | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1.9 g |
| 2회 제공량 | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3.8 g |
| ½회 제공량 | 92.5 g | 346 | 6.9 g | 73 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5.7 g |
| 4회 제공량 | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.8 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2.6 g |
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출처: USDA FoodData Central 169707 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
