식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
흰쌀밥과 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
지방 첨가
150
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.5 g
탄수화물17 g
지방4.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 150 kcal —
- 단백질 5.5 g 11%
- 탄수화물 17 g 6%
- 지방 4.8 g 6%
- 포화지방 0.7 g 3%
- 식이섬유 4.1 g 15%
- 당류 1.3 g —
- 나트륨 189 mg 8%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.94 mg 6%
- 비타민 K 6.7 µg 6%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 110 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 17.2 mg 3%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 106 mg 8%
- 칼륨 207 mg 4%
- 아연 0.82 mg 7%
- 구리 0.15 mg 17%
- 셀레늄 4.3 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 5.5 g | 17 g | 4.8 g |
| 1회 제공량 | 207 g | 311 | 11 g | 36 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 414 g | 621 | 23 g | 72 g | 20 g |
| ½회 제공량 | 103.5 g | 155 | 5.7 g | 18 g | 5 g |
| 3회 제공량 | 621 g | 932 | 34 g | 108 g | 30 g |
| 4회 제공량 | 828 g | 1242 | 46 g | 144 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 8.3 g | 26 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 11 g | 35 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 14 g | 43 g | 12 g |
흰쌀밥과 렌틸콩 관련 질문
흰쌀밥과 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 100 g에는 150 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 17 g, 지방 4.8 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 1회 제공량 (207 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 1회 제공량 (207 g)에는 311 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 36 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 2회 제공량 (414 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 2회 제공량 (414 g)에는 621 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 72 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 ½회 제공량 (103.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 ½회 제공량 (103.5 g)에는 155 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 18 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 3회 제공량 (621 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 3회 제공량 (621 g)에는 932 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 108 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 4회 제공량 (828 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 4회 제공량 (828 g)에는 1242 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 144 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 50 g에는 75 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 8.7 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
흰쌀밥과 렌틸콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
흰쌀밥과 렌틸콩 150 g에는 225 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 26 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 58160805 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
