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흰쌀밥과 렌틸콩
칼로리 및 영양 정보
지방 무첨가
115
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.8 g
탄수화물18 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 115 kcal —
- 단백질 5.8 g 12%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 4.3 g 15%
- 당류 1.4 g —
- 나트륨 198 mg 9%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 1.3 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 2.2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 3%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 115 µg 29%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 18 mg 3%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 2.3 mg 13%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 111 mg 9%
- 칼륨 217 mg 5%
- 아연 0.86 mg 8%
- 구리 0.16 mg 18%
- 셀레늄 4.5 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.8 g | 18 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 198 g | 228 | 11 g | 36 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 396 g | 455 | 23 g | 72 g | 1.3 g |
| ½회 제공량 | 99 g | 114 | 5.7 g | 18 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 594 g | 683 | 34 g | 108 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 792 g | 911 | 46 g | 144 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.6 g | 27 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 12 g | 36 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 14 g | 45 g | 0.8 g |
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흰쌀밥과 렌틸콩 관련 질문
흰쌀밥과 렌틸콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: FNDDS (USDA) 58160810 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
