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햄과 버터 바게트 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
집에서 만든
285
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물35 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 285 kcal —
- 단백질 12 g 23%
- 탄수화물 35 g 13%
- 지방 11 g 13%
- 포화지방 6.2 g 31%
- 식이섬유 1.9 g 7%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 723 mg 31%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 73 µg 8%
- 비타민 C 3.1 mg 3%
- 비타민 D 0.21 µg 1%
- 비타민 E 0.4 mg 3%
- 티아민(B1) 0.31 mg 26%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 0.32 mg 6%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 17 µg 4%
- 비타민 B12 0.15 µg 6%
미네랄
- 칼슘 22.7 mg 2%
- 철 0.95 mg 5%
- 마그네슘 19.7 mg 5%
- 인 152 mg 12%
- 칼륨 171 mg 4%
- 아연 1.3 mg 11%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.35 mg 15%
- 셀레늄 4.9 µg 9%
- 요오드 5.6 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 12 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.8 g | 18 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17 g | 53 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23 g | 70 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29 g | 88 g | 26 g |
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출처: ANSES–Ciqual (France) 25517 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
