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햄 샌드위치
칼로리 및 영양 정보
레스토랑
178
칼로리kcal 기준 100 g
단백질13 g
탄수화물22 g
지방3.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 178 kcal —
- 단백질 13 g 27%
- 탄수화물 22 g 8%
- 지방 3.7 g 5%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 1.1 g 4%
- 당류 2.5 g —
- 나트륨 687 mg 30%
- 콜레스테롤 22 mg 7%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 0.1 µg 0%
- 티아민(B1) 0.42 mg 35%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 51 µg 13%
- 비타민 B12 0.19 µg 8%
- 콜린 40.3 mg 7%
미네랄
- 칼슘 100 mg 8%
- 철 1.9 mg 10%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 283 mg 6%
- 아연 1.2 mg 11%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 27.7 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 13 g | 22 g | 3.7 g |
| 1회 제공량 | 195 g | 347 | 26 g | 42 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 390 g | 694 | 52 g | 85 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 97.5 g | 174 | 13 g | 21 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 585 g | 1041 | 78 g | 127 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 780 g | 1388 | 104 g | 170 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.7 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 33 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 44 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 33 g | 54 g | 9.2 g |
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햄 샌드위치 관련 질문
햄 샌드위치 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 샌드위치 100 g에는 178 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 22 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
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출처: FNDDS (USDA) 27520255 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
