식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄 랩
칼로리 및 영양 정보
230
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물21 g
지방9.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 230 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 21 g 8%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 1.5 g 5%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 825 mg 36%
- 콜레스테롤 30 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 41 µg 5%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.8 µg 4%
- 비타민 E 0.23 mg 2%
- 비타민 K 3.6 µg 3%
- 티아민(B1) 0.36 mg 30%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 44 µg 11%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
- 콜린 32.4 mg 6%
미네랄
- 칼슘 204 mg 16%
- 철 1.9 mg 11%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 286 mg 23%
- 칼륨 252 mg 5%
- 아연 1.3 mg 12%
- 구리 0.07 mg 8%
- 셀레늄 26.1 µg 47%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9.4 g |
| 1회 제공량 | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½회 제공량 | 67.5 g | 155 | 9.1 g | 14 g | 6.3 g |
| 3회 제공량 | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.8 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
햄 랩 관련 질문
햄 랩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 100 g에는 230 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 21 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
햄 랩 1회 제공량 (135 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 1회 제공량 (135 g)에는 311 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 28 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
햄 랩 2회 제공량 (270 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 2회 제공량 (270 g)에는 621 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 57 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
햄 랩 ½회 제공량 (67.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 ½회 제공량 (67.5 g)에는 155 kcal, 단백질 9.1 g, 탄수화물 14 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
햄 랩 3회 제공량 (405 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 3회 제공량 (405 g)에는 932 kcal, 단백질 55 g, 탄수화물 85 g, 지방 38 g이 들어 있습니다.
햄 랩 4회 제공량 (540 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 4회 제공량 (540 g)에는 1242 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 114 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
햄 랩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 50 g에는 115 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 11 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
햄 랩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 랩 150 g에는 345 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 32 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: FNDDS (USDA) 27520270 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
