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햄 치즈 스프레드
칼로리 및 영양 정보
245
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2.3 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 245 kcal —
- 단백질 16 g 32%
- 탄수화물 2.3 g 1%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 8.6 g 43%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 1197 mg 52%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 91 µg 10%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.32 mg 27%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 13%
- 판토텐산(B5) 0.59 mg 12%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.73 µg 30%
미네랄
- 칼슘 217 mg 17%
- 철 0.76 mg 4%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 495 mg 40%
- 칼륨 162 mg 3%
- 아연 2.3 mg 20%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 33.6 µg 61%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2회 제공량 | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½회 제공량 | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4회 제공량 | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
햄 치즈 스프레드 관련 질문
햄 치즈 스프레드 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 100 g에는 245 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 2.3 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 1회 제공량 (15 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 1회 제공량 (15 g)에는 37 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 2회 제공량 (30 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 2회 제공량 (30 g)에는 74 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 ½회 제공량 (7.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 ½회 제공량 (7.5 g)에는 18 kcal, 단백질 1.2 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 3회 제공량 (45 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 3회 제공량 (45 g)에는 110 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 1 g, 지방 8.3 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 4회 제공량 (60 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 4회 제공량 (60 g)에는 147 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 50 g에는 123 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 9.3 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 스프레드 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 스프레드 150 g에는 368 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171629 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
