식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
햄 치즈 빵 또는 롤
칼로리 및 영양 정보
241
칼로리kcal 기준 100 g
단백질14 g
탄수화물4 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 241 kcal —
- 단백질 14 g 27%
- 탄수화물 4 g 1%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 7 g 35%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1000 mg 43%
- 콜레스테롤 58 mg 19%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.1 µg 6%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.6 mg 50%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 3.5 mg 22%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.81 µg 34%
- 콜린 66.3 mg 12%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 0.91 mg 5%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 253 mg 20%
- 칼륨 294 mg 6%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.08 mg 9%
- 셀레늄 34.6 µg 63%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
햄 치즈 빵 또는 롤 관련 질문
햄 치즈 빵 또는 롤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 100 g에는 241 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 4 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 1회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 1회 제공량 (28 g)에는 67 kcal, 단백질 3.8 g, 탄수화물 1.1 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 2회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 2회 제공량 (56 g)에는 135 kcal, 단백질 7.6 g, 탄수화물 2.2 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 ½회 제공량 (14 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 ½회 제공량 (14 g)에는 34 kcal, 단백질 1.9 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 2.6 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 3회 제공량 (84 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 3회 제공량 (84 g)에는 202 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 3.4 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 4회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 4회 제공량 (112 g)에는 270 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 4.5 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 50 g에는 121 kcal, 단백질 6.8 g, 탄수화물 2 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
햄 치즈 빵 또는 롤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
햄 치즈 빵 또는 롤 150 g에는 362 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 6 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171628 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
