식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
해바라기씨
칼로리 및 영양 정보
608
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물2.7 g
지방56 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 608 kcal —
- 단백질 23 g 46%
- 탄수화물 2.7 g 1%
- 지방 56 g 71%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 6.8 g 24%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 1 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2.5 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 34.5 mg 230%
- 비타민 K 2.7 µg 2%
- 티아민(B1) 2.3 mg 192%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.77 mg 45%
- 엽산(B9) 60 µg 15%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 145 mg 11%
- 철 5.4 mg 30%
- 마그네슘 419 mg 100%
- 인 947 mg 76%
- 칼륨 898 mg 19%
- 아연 7.2 mg 65%
- 구리 2.5 mg 278%
- 망간 3.2 mg 139%
- 셀레늄 49 µg 89%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2.7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1.4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4.1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5.4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6.8 g | 139 g |
해바라기씨 관련 질문
해바라기씨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
해바라기씨 100 g에는 608 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 56 g이 들어 있습니다.
해바라기씨 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
해바라기씨 50 g에는 304 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
해바라기씨 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
해바라기씨 150 g에는 912 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 4.1 g, 지방 83 g이 들어 있습니다.
해바라기씨 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
해바라기씨 200 g에는 1216 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 111 g이 들어 있습니다.
해바라기씨 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
해바라기씨 250 g에는 1520 kcal, 단백질 58 g, 탄수화물 6.8 g, 지방 139 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 11212 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
